黒酢の栄養と効果・効能

健康にも美容にもダイエットにも!

 

黒酢の健康・美容効果は、テレビなどのメディアで盛んに取り上げられているので、なんとなくご存知の方も多いでしょう。

 

黒酢には、米酢と比較して数十倍のアミノ酸が含まれています。アミノ酸やクエン酸を多く含んでいる黒酢は、健康にも美容にもダイエット時の栄養補給としてもとても効果的に使えます。

 

アミノ酸は、タンパク質の元になる栄養素で、体内で合成することができないため、食品から摂取することしかできません。タンパク質は、筋肉、皮膚、内蔵などの体内の組織を構成していてとても体に重要です。そのタンパク質の元の成分がアミノ酸です。

 

疲れた時に酢の物等の酸っぱいものが食べたくなることはありませんか?

 

自然に体がお酢を欲しているのかも知れませんね。こんなに健康に良いなら、生活に取り入れない手はありませんよね。

 

黒酢は、お水やジュースで割って毎日飲んだり、料理に加えたりすることもできますが、黒酢は飲みにくいし、毎日料理に入れるのはかなり困難だと思いますので、手軽に毎日続けられる黒酢サプリメントを検討してみてはいかがでしょうか?


黒酢サプリメント人気ランキング

サントリー黒酢にんにく

あのサントリーが販売する黒酢にんにく!



サントリーの黒酢にんにくはアミノ酸が豊富な黒酢とアリシンなどが豊富なにんにくを1粒に凝縮したサプリメント。使用している黒酢は老舗ブランドである坂元醸造のもの。にんにくも通常のにんにくとは違う福地ホワイト六片を使用するなど素材にこだわっているのもGOOD。無臭加工でニオイも気になりません。コストパフォーマンスも良いので続けやすいのもポイント!

価格

単品60粒:1,600円(税抜)
定期60粒:1,440円(税抜)
(※1日あたりの価格⇒約50円)
(※1日の摂取量⇒2粒目安)

主なポイント

黒酢、にんにくなど

杜のすっぽん黒酢

黒酢とすっぽんを同時に摂取できるサプリ



杜のすっぽん黒酢は国産の黒酢とすっぽんの栄養素を濃縮したサプリメント。黒酢にはアミノ酸&クエン酸が豊富ですっぽんにはDHA、EPA、コラーゲン、ビタミン、ミネラルなど女性が嬉しい栄養がたっぷり。アミノ酸のスッキリパワーとすっぽんの栄養素でダイエットにも美容にもオススメです

価格

単品62粒:1,600円(税抜)
定期62粒:1,519円(税抜)
(※1日あたりの価格⇒約51円)
(※1日の摂取量⇒2粒目安)

主なポイント

黒酢、すっぽん、もろみ酢、大豆ペプチドなど

酵素黒酢革命

ダイエットに!黒酢+75種類の酵素を配合



酵素黒酢革命は黒酢と75種類の植物酵素を配合したサプリメント。野菜・果物・野草・海藻などの植物原料がたっぷりで黒酢ダイエットと酵素ダイエットが同時にできちゃうのがポイント。さらにダイエットの栄養素として有名な金時生姜やトマトダイエットで話題のリコピンまで配合。

価格

単品62粒:2,666円(税抜)
定期62粒:2,527円(税抜)
(※1日あたりの価格⇒約86円)
(※1日の摂取量⇒2粒目安)

主なポイント

黒酢、75種類の酵素、コラーゲン、アスタキサンチン、金時生姜、リコピン、コエンザイムQ10など

三黒の美酢(さんごくのみず)

黒酢と黒にんにくと卵黄油の3種を配合



三黒の美酢(さんごくのみず)は黒酢職人が手間をかけて作る濃厚な黒酢もろみと黒にんにくと卵黄油の3種を贅沢に配合した黒酢サプリメント。無農薬の完熟黒にんにくにはあのポリフェノールやアルギニンなどの栄養がとても豊富。さらに青魚で有名なDHAやEPAも特別に配合したスペシャルなサプリです。初回は半額で買えるのでお得!

価格

単品62粒:2,800円(税抜)
定期62粒:980円(税抜)
(※1日あたりの価格⇒約90円)
(※1日の摂取量⇒2粒目安)

主なポイント

黒酢、黒にんにく、黒卵黄油、DHA、EPAなど

熟成黒酢にんにく

にんにく・黒酢・もろみの3大パワー



熟成黒酢にんにくは有機玄米黒酢とにんにくと黒酢もろみの3大パワーを濃縮したサプリメント。黒酢にんにくを約3か月間も漬け込んでその栄養素をカプセルに詰め込んでいます。9種類の必須アミノ酸と非必須アミノ酸を豊富に含んだ有機黒酢もろみも使っているのがポイント。定期コースなら豪華3大特典も付いてきます。

価格

単品62粒:2,000円(税抜)
定期62粒:1,800円(税抜)
(※1日あたりの価格⇒約64円)
(※1日の摂取量⇒2粒目安)

主なポイント

黒酢、にんにく、黒酢もろみなど

 

黒酢サプリメントを選ぶポイント

黒酢サプリメントを選ぶポイントは、自分が何を求めているのかで変わってきます。全てのサプリに黒酢の栄養は入っているので、ダイエット時の栄養補給におすすめですが、他の配合成分がそれぞれ違うので、そこが選ぶポイントになるかと思います。

 

  • ダイエット目的で飲みたい・・・
    ダイエット目的としては、どれも黒酢の成分がたっぷりなのでそんなに差はありません。ただ、どれか一つを選ぶとしたら酵素やリコピンや金時生姜も入っている酵素黒酢革命がオススメです。黒酢ダイエット+酵素ダイエットが同時にできてしまうものはこのサプリしかないのでかなり貴重です。

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  • 美容目的で飲みたい・・・
    美容目的で飲みたいのであれば、黒酢とすっぽんが入っている杜のすっぽん黒酢がおすすめです。すっぽんはコラーゲンやDHAやEPAやビタミンやミネラルなど美容に良い成分が豊富に含まれています。もちろん黒酢+すっぽんなのでダイエット目的でも良いですね。

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  • 健康目的で飲みたい・・・
    健康の維持を重視して選ぶなら、黒酢とにんにくが入っているサントリー黒酢にんにくがオススメです。昔から健康に良いと言われている黒酢+にんにくですから健康の維持に飲むならコレがベストだと思います。大手のサントリーが販売しているから安心。

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  • 価格・コストパフォーマンスを重視したい・・・

    サントリー黒酢にんにく・・・1日あたりの価格が約50円
    杜のすっぽん黒酢・・・1日あたりの価格が約51円
    熟成黒酢にんにく・・・1日あたりの価格が約64円
    酵素黒酢革命・・・1日あたりの価格が約86円
    三黒の美酢(さんごくのみず)・・・1日あたりの価格が約90円

上記のように配合成分で選ぶかコストパフォーマンスで選ぶのが一番良いでしょう。コストパフォーマンスが安ければそれだけ負担なく長く続けられるので大きなポイントですね。

黒酢サプリメントはいつ飲む?

黒酢サプリメントはいつ飲むと良いのでしょうか?
黒酢サプリメントは、健康食品もしくは健康補助食品という扱いであり、
薬と違っていつ飲んでくださいという提示はありませんよね。

 

黒酢サプリメントは、ダイエット目的、健康目的、美容目的で飲まれる方が多いでしょう。どの効果も必要だという方も、一番の目的はどこにあるのかで飲むタイミングを決めても良いでしょう。

ダイエット目的の場合

ダイエット目的の場合、運動前か食前に飲むと効果的です。

 

黒酢サプリメントはアミノ酸が豊富に含まれているので運動前に飲むとより効果的です。食前にコップ1杯のお水と飲めば、少しお腹が膨れてから食事が始まるので食べ過ぎ防止にも役立ちます。

美容目的の場合

美容目的の場合は、眠る30分くらい前に飲むと良いでしょう。

 

睡眠中は、成長ホルモンが分泌され、お肌が生まれ変わる時間帯です。新陳代謝を助ける意味でも、夜寝る前に飲むと効果的です。1日2〜3粒飲むタイプの場合は、朝と晩などに分けます。

健康目的の場合

健康目的の場合は、食後に飲むと良いでしょう。

 

食後は、胃の働きが活発になっていますので、黒酢サプリメントの栄養素を効率的に吸収してくれます。また、胃が満たされた状態なので胃の弱い方にも安心です。

 

直接飲めば分かるように酢は刺激が強いので、胃にも負担がかかります。胃の負担を考えるなら、美容やダイエットのためでも、食後に飲むのが一番ベストということになります。

このように、飲むと効果的な時間の目安はありますが、一番大切なのは継続することです。

 

薬ではないので、絶対に毎日飲まなければいけないことはありません。もし、飲み忘れてしまったら、飲めるタイミングで飲めばいいのです。しかし、忘れるのを何日も繰り返すと、効果が半減してしまいますので、なるべく毎日摂りたいですよね。


黒酢サプリメントでダイエット

黒酢サプリメントでダイエットする方法と効果をご紹介します。
黒酢は、脂肪燃焼効果があり、痩せやすい体作りにはもってこいです。

 

また、シミ予防や抗酸化作用など、美肌効果もあるので綺麗に痩せるためにお勧めです。食べる量を極端に減らすだけの無理なダイエットは、お肌もカサカサになって老けた印象になってしまうこともあります。ですから、適度なカロリー制限と適度な運動に加えて黒酢サプリメントを飲みます。

 

冷え性で代謝が悪かった方は特に、黒酢サプリメントを飲み始めると、体が温かくなり、運動すると汗をかきやすくなり、脂肪燃焼効果を感じることができます。

 

例えば、今までカロリーオーバーで運動不足な生活を送ってきたなら、食事は、野菜中心の和食などにすることを心がけます。運動は、激しいスポーツより、ウォーキングなどのじっくり時間をかけたものがお勧めです。簡単なダンスエクササイズをしたり、エアロバイクに乗るのも良いでしょう。

 

運動する前にサプリメントを飲むと、より効果的です。

 

急激にではなく、ジワジワ体重が落ちるので、リバウンドもしにくいです。
疲労回復効果もあるので、運動しても翌日に疲れが残りにくいです。

 

食事制限だけのダイエットは、栄養不足になりがちで元気が出ませんが、
黒酢サプリメントで補えば、毎日ハツラツとして元気にダイエットすることが可能です。